Kuidas seada ja hoida energeetilisi piire
Energeetilised piirid ja empaatia
Kas sul on raske öelda „ei“? Kas märkad, et jätad oma vajadused tahaplaanile, et kedagi aidata, olla „hea“ või mitte valmistada pettumust? Kas tunned stressi, sest tahad olla kaasatud võimalikult paljudesse tegevustesse? Kui jah, võib sulle olla väga kasulik õppida energeetiliste piiride loomist ja hoidmist.
Energeetiliste piiride seadmine on sageli eriti keeruline empaatilistele ja tundlikele inimestele. Empaadid tahavad olla olemas kõigi jaoks ja toetada teisi igal võimalikul viisil. Siin on aga üks oluline tõde, millest ei saa mööda vaadata: sa ei saa päriselt hoolitseda teiste eest, kui sa ei hoolitse enda eest. Kui oled empaat, väga tundlik või loomult kaastundlik inimene, muutub oskus seada piire ja kaitsta oma energiat eluliselt oluliseks.
Kaitse oma energiat tugevate piiridega
Oma energia kaitsmine ja piiride seadmine võib olla keeruline – eriti suhetes inimestega, keda armastad. Just seetõttu on oluline muuta piiride hoidmine igapäevaseks teadlikuks praktikaks, mitte viimaseks abinõuks.
Alljärgnevad soovitused aitavad sul kujundada piiride hoidmise loomulikuks reaktsiooniks.
Kui satud olukorda, kus sinult palutakse midagi teha, peatu hetkeks ja küsi endalt: „Kas vastus „jah“ teeb mind avaramaks või tõmbab mind kokku?“
Seejärel pööra tähelepanu kehalistele aistingutele.
Kokkutõmme, pinge, ärritus või stress on selge märguanne: vastus on „ei“. Avarus, kergus, rahu või rõõm viitavad, et see tundub kehale õige. Keha teab sageli vastust enne mõistust.
Sea tugevad ja järjepidevad energeetilised piirid
Hoia distantsi inimestega, kes põhjustavad sulle pidevalt stressi, või olukordadega, mis tekitavad regulaarselt ärevust.See ei ole isekus, vaid teadlik valik kaitsta oma heaolu.
Väldi negatiivse energia allikaid. Ja vabasta negatiivsed energiad, kui need siiski esile kerkivad.
Südame Seina roll piiride hoidmisel
Lisaks igapäevastele praktikatele on olemas ka sügavamad tasandid, mis mõjutavad meie võimet piire seada.
Südame Sein (Heart-Wall®) on alateadvuse kaitsemehhanism, kuhu elu jooksul kogetud emotsioonid võivad „kinni jääda“.
See võib hakata toimima filtrina südame ja intuitsiooni vahel, muutes raskemaks:
- enda vajaduste tajumise,
- „ei“ ütlemise,
- oma tõele kindlaks jäämise.
Südame Seina vabastamine võib oluliselt toetada tervemate piiride loomist.
Igapäevased praktikad energia kaitsmiseks
Keskendu hingamisele
Hinga sisse puhtaid ja toetavaid energiaid. Hinga välja pinge, väsimus ja negatiivsus. Visualiseeri neid energiaid, andes neile värvid ja kujundus.
Harjuta meditatsiooni
Võta iga päev kasvõi paar minutit vaikuseks ja iseendaga kontakti loomiseks.
Kasuta energeetilise kaitse visualiseerimist
Kujuta ette kas näiteks helendavat kaitsekookonit enda ümber või eredat, tugevat kaitsjat (nagu Patroonus Harry Potteri lugudest), kes hoiab sinu energiavälja puhtana. Vali kujund, mis tundub sinu jaoks loomulik ja turvaline.
Tunne ja austa oma sotsiaalseid piire
Kui pikem suhtlus või vali keskkond kurnab sind, siis ära häbene seda tunnistada ja tööta enda jaoks välja lahendused, mis aitaksid sellega toime tulla nt kas lahkud varem või liigud natukeseks vaiksemasse keskkonda.
„Ei“ ütlemise jõud
„Ei“ on terviklik lause. Sa ei ole kohustatud enda selgitama või õigustama. Öeldes ei, ütles tegelikult „jah“ oma energiale, tervisele ja prioriteetidele.
Miks on „ei“ ütlemine nii raske?
Soov teistele meeldida on sageli ajendatud headest kavatsustest. Me tahame olla head inimesed. Me tahame siiralt aidata.Me kardame konflikti ja hukkamõistu. Paraku viib see tihti hoopis ülekoormatuseni ja oma vajaduste ignoreerimiseni. Kui püüad kõigile meeldida, kaotad lõpuks iseenda.
Kuidas õppida piire seadma ja „ei“ ütlema
Kui „ei“ ütlemine on sinu jaoks suhteliselt uus, on kasulik omada mõningaid tehnikaid just sellisteks hetkedeks, kui keegi sinult midagi palub.
Näiteks võid vastata lihtsalt:
„Aitäh, et mulle mõtlesid, kuid mul on praegu liiga palju tegemist.“
„Aitäh kutse eest, kuid mul on juba plaanid.“
Sellises käitumises ei ole midagi valesti. Samuti võid endale otsustamiseks rohkem aega anda vastates:
„Ma vaatan oma koormuse üle ja annan sulle hiljem vastuse.“
Kuidas iganes sa vastad ole aus. Ausus, mis tuleb lugupidavusest, on alati parem kui „jah“, mida sa tegelikult ei mõtle.
Õppides „ei“ ütlema, pea meeles, et sa keeldud palvest, mitte ei lükka inimest tagasi. Sa võid armastada ja austada inimest, kes palve esitab, kuid see ei tähenda, et oled kohustatud nõustuma.
Suure tõenäosusega mõistab see inimene sind, kui oled oma vastuses aus ja lugupidav.
Vabane emotsionaalsest pagasist
Mõnikord ei ole probleem teadmistes, vaid kinni jäänud emotsioonides.
Soov kõigile meeldida või hirm keeldumise ees võib olla seotud sügavamate emotsionaalsete blokeeringutega. Nende vabastamine Emotion Code® meetodi abil võib muuta piiride hoidmise märgatavalt kergemaks.
Energeetiliste piiride seadmine
Piiride seadmine võib tunduda karm, kuid tegelikult toob see kasu kõigile.
Üks minu kolleeg, energeetilise tervendamise praktik USA-st, jagas lugu, mis näitab hästi, kuidas teadlikult seatud piir võib tervendada mõlemat osapoolt.
Tema poole pöördus inimene, kes soovis regulaarselt osaleda energeetilise tervendamise seanssidel, kuid ütles, et hind on tema jaoks liiga kõrge, ning küsis, kas oleks võimalik tasu vähendada.
Varem oleks mu kolleeg vastanud hirmust. Mõtted oleksid liikunud tuttavat rada: „Mis siis, kui kaotan kliendi? Kliente on raske leida, ma pean tegema kõik, et teda hoida.“
Selliste tunnete ja mõtete baasilt oleks ta tõenäoliselt nõustunud tasu alandamisega, minnes vastuollu iseendaga.
Seekord otsustas ta aga teha pausi. Ta ei vastanud kohe, vaid lubas endal rahuneda, kuulata oma keha ja häälestuda sellele, mis tundus tema jaoks aus ja õige.
Mõne päeva pärast vastas ta kliendile rahulikult ja selgelt, pakkudes välja ühe seansi kuus – lahenduse, mis austas nii tema aega, energiat kui ka tööd.
Mõne aja pärast saabus kliendilt vastus, mis üllatas teda täielikult. Klient vabandas oma varasema sõnumi pärast, tunnistades, et oli ise kirjutanud paanikast ja hirmust. Ta kirjutas, et see vastus pani teda mõistma, kui vähe ta iseennast ja oma aega väärtustab, ning kui palju tal on sellest olukorrast õppida.
See kogemus näitas selgelt, et piiride seadmine ei ole karistav ega tõrjuv. Vastupidi – kui vastame oma tõest ja rahust, mitte hirmust, loome ruumi aususeks ja kasvuks ka teisele inimesele.
Asi ei ole rahas.
Asi on selles, kui palju me väärtustame iseennast, oma energiat ja oma tööd.
Kas vajad tuge piiride seadmisel?
Kui tunned, et kinni jäänud emotsioonid takistavad sul oma piire hoida, võib Emotion Code’i seanss sind toetada.
Pane end kirja juba täna.
